问：我对象每天都要在办公室加班，晚上九点半左右回家，再陪我聊天等等，大约十一点半才能睡，可早上又得六点十分就起床，七点以前必须到办公室，总觉得睡眠不够，但又没有太多的时间去补充，请问各位朋友，我可不可以通过补充营养或让他吃点什么来帮助他呢？
答： 你对象的情况眼我差不多。我爱人晚上下班晚，回来收拾一下就夜里12点了。早上6点10分起来给孩子做早饭，送孩子上学。这是没办法的事，睡眠不足用食补是办不到的，缺觉只能靠补觉。我的办法是每到周末，用一个下午拉上窗帘睡上一下午，好好补补觉，至少可以有两三天精神很好。如果说饮食上注意的话，可以多吃一些牛羊肉。我在大学时经常进了教室就犯困，后来毕业后有一次到内蒙古办班，每天吃牛羊肉，上课从来不犯困。