问：包括吃的、运动、性生活、心理、思想等方面
答： 近年来，国外医学科学家提出了养成
健康生活习惯的最新
建议，有以下几方面：少食多餐：控制主食，多吃蔬菜和水果；每餐不求多，每日不限餐。饭后稍卧：每当进食后，人体血液流向消化系统以帮助消化。这时，胃肠、肝脏血液趋盛，脑部血液趋缓。饭后稍卧，有益消化，且缓解脑部缺血带来的不适。挺胸抬头：美国医学专家研究表明，当人抬头挺直腰时，胸膛会随之挺起，肺活量可增加20%--50%，提高了氧气的摄入量。同时，挺胸抬头可减小腰背肌肉的拉伸，减少腰背疼痛。雨中漫步：越来越多的人喜欢冒着霏霏细雨，到户外逛街散步，充分享受大自然给予的温馨和快乐。雨落大地，洗涤尘埃，净化空气。雨前残阳照射及细雨初降时所产生的大量负氧离子，可营养神经，调整血压。适当日晒：阳光是一种天然的兴奋剂，最好的提神方法是在晨曦中做30分钟散步或慢跑。阳光可使皮肤合成维生素D，有助于钙的吸收。冥思静想：美国研究人员认为，每天静坐两次，能延长寿命，改善
健康状况。引吭高歌：马里兰大学老年学家的一项研究表明，唱歌有益
健康长寿。唱歌是一种呼吸新鲜空气的活动，可以加强胸廓肌肉的力量。家庭和睦：让幽默始终充满家庭，这是比任何补药都有利于
健康的良方。与人为善：做好事使你心情舒畅、精神愉快，还能强壮你的免疫系统。祝你
健康！ screen.width*0.35)this.width=screen.width*0.4">