颈椎和腰椎痛怎么办？

问：经常在电脑前面工作，时间长了颈椎和腰椎很不舒服，怎么才能摆脱这种情况(在不放弃使用电脑的情况下)

答： 增加背肌的力量最重要。具体办法是燕飞－－府卧在床上或垫子上，双手交叉放在身后。腹部着力，头部、腿部向上翘，每天早晚做20个，耗时不过2分钟。非常有效。试试吧。。。。。。此法省时、省力、省钱、可行，只要坚持。

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