为什么生活作息规律才会健康？

问：如果每天同样睡够了，也不饿着，非得规律的作息才能健康吗？

答： 因为人体里有自身的“生物钟”。这个“生物钟”会自动调节人体作息时间，如果人不按规则时间入睡或颠倒入睡的时间，就会造成人体内分泌失调或导致人体免疫能力下降。长期这样会出现食欲减退、精神疲惫、容易发怒等情况出现。所以每个人都应该注重作息时间。

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