我母亲57岁入睡很困难怎么办?

问：可以服用安定类的药物吗?谢谢~

答： 女同志57岁应该是退休了晚上睡不着就不要着急反正第二天的白天可补充睡眠这样心情放松了对入睡有帮助入睡前喝一杯热牛奶用热水泡脚水越多越好泡的时间要长一些最好是泡到全身感到有点热晚上真正睡不着不要睁着眼睛东想西想开个小灯看一些已经看过的报纸（注意！是已经看过的）白天的补充睡眠不要时间过长最好不超过半小时安定类安眠药尽量不要服用这些药服用时间长了人体会产生依赖性也就是成瘾了睡眠困难是神经系统方面的疾病有时不服药请心理医生排解一下就能解决问题

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