问：我体质较差好像经常都虚火比较盛（嘴唇四季都比较干和发红）晚上难入睡。（一般都躺30分钟以上才能入睡，长则1，2小时）可能因为习惯睡的晚吧，但我不想晚上2点多才睡，睡到第二天12点。早睡不着，不睡中午觉还是不容易入睡。还有些时候是困了，但是还是辗转反侧好一段时间。老是思维很活跃，老想东西、还有过敏性鼻炎，去哪里都少不了纸巾，早上起来几个喷嚏少不了还有老妈老是说我脸色不好....请大家给点
建议我该怎么调理身体
答： 星期一告诉你有关
建议，祝你
健康快乐！治疗过敏性鼻炎有个方法简单，有效，能根治，就怕你坚持不了。一年四季，每天早晚坚持用冷水（冬天4度夏天8度左右）洗脸（最好往脸上泼），一年以后保证根治。这样做是为了提高鼻子自身的适应能力和抵抗能力。问题是天气暖了怎么办？那就要事先把水放进冰箱的冷藏室，到时拿出来洗。一定要坚持埃我的几个朋友都用这个方法治好了，不信试试看。祝你成功!你唇红口干，睡眠不好都是肾虚的表现和病因。中医上讲的虚阳浮越，即使因为肾阴不足，不能制阳，造成虚阳上浮于表，面似桃花，久则淤血阻滞，颜色变暗，劳累和熬夜会更加耗竭肾阴，使病情加重。可以试服六味地黄丸，枸杞，不要滥用补肾药物，尤其是壮阳药，对你百害而无一利。食疗用桑葚，枸杞煮粥也有不错的效果。另外，你必须改变你现有的生活习性，晚上最迟11点必须睡觉，平时注意营养均衡，不要偏食，保持良好的心情，适当进行锻炼，坚持下去会好的！祝福你！
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