问：从食物上或从运动上来解决的方法，如是才用医药方面不用回复！
答： 主要是增加膳食纤维促进肠蠕动，进而排便。富含膳食纤维的食品有山芋，南瓜，香蕉等，这些可让老人适当吃些，平时饮食不要过精，蔬菜不可少，另外要注意喝水，每天吃点蜂蜜有助于润肠通便。有人讲喝些麻油，这种方法要因人而异，如果老人胖，血脂高，就不太合适。另外，如果可能要多运动运动，如散步、打太极等。每天早晚自己也可进行自我按摩腹部，顺时针五十次，反时针五十次，也有效果。条件允许的话吃点保健品“果蔬纤维片”，很有帮助。祝你家的老人身体
健康！