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生活习惯

怎样增强记忆力?


问:记忆力不强是先天性的还是对过目的文字和事物没有用心记忆?怎样才能增强记忆力?

答:    一是调好光圈。照相机只有对准物体,调好光圈,才能摄出清晰的图像来。记忆也是如此,要想记得准、记得快、记得牢,必须明确记忆任务,并且注意力高度集中,一心把它记祝二是不要欠债。一个学生所欠的记忆债务过多,会令其感到学习任务特别繁重。要想改变这种局面,就必须对所学内容进行及时整理,该记的尽快记牢。不要等到总复习时再去突击记忆,因为突击记忆不仅不利于提高学习效果,而且还会使平时的学习障碍重重。三是要采用一些巧妙的记忆方法。系统地记忆所学知识的最基本方法是“单元网络法”。即把相互联系的内容看成是一个单元,归纳成知识网络。然后再采用一些巧妙的方法灵活记忆(详见《中学生学法指导》)。四是要保持和增强大脑的记忆机能。首先是科学地安排饮食和睡眠,注意劳逸结合,加强身体锻炼、其次是经常坚持记忆锻炼,每天都记忆些新东西。俗话说:“钥匙越用越亮,脑子越用越活”。记忆力也是越锻炼越好。

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