请问太瘦了该如何增胖？，在饮食和平时作息上该如何改善？

问：请给出详细的解决方案！

答：    在吃的方面：定时吃饭，也可以看自身情况定饭量，多吃豆类，荤素搭配，不可挑食，如果你想快速胖起来，那就多吃肉类，多睡觉，多和啤酒。一个月肯定胖起来，不过不一定胖的匀称啊休息方面：一天8小时，够用了，如果有时间最好午睡，1-2个小时就行，但不是饭后就睡，吃完饭最好轻微运动30分钟，有助于消化，也就好吸收了，如果你就是不困，那也不要勉强去睡，但不可熬夜，那可是瘦的根源

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