问：乳房下垂怎么办呢
答： 好的乳房保健除了有效的预防乳癌，也可以帮助妇女保有美丽坚挺的胸部。女性在接近30岁时，因为生理的自然老化及地心引力的缘故，乳房会有松弛的现象。胸部较大的妇女，乳头会像天鹅要潜水的头，朝向腰部垂下。胸部较小的妇女，乳头则优雅的往胸部后沉。胸部的弹性组织，在30～40岁之间开始退化。胸部的纤维组织就像橡皮圈，当你拉扯它时，它具有弹性，但用久了，它的弹性就会慢慢减低。荷尔蒙的变化是让乳房松弛的另一个原因。可减缓乳房松弛的方法：·考虑举重。截至目前为止，医学界尚未发现增强胸部脂肪组织的方法，但能训练脂肪组织下面的肌肉以达到同样的效果。
建议妇女可以选择一套两磅级的举重训练，一个星期练习5次。有一个最简单的方式是，双手各拿一个两磅的哑铃，向两旁伸直双臂，以逆时钟方向画直径30公分的圆圈，做15下。慢慢扩大圆圈，再做15下。再扩大，再重复。慢慢的把圆圈增加到每次50下。·动动肩膀。把哑铃放在旁边，把双肩平放在身体两侧，前后转动肩膀，做15～20下，每星期做5次。·做伏地挺身。起身做10个伏地挺身，视你的状况慢慢增加到20个。同样的，每星期做5次。·给胸部支撑物。穿戴胸罩是预防胸部松弛最好的方法，女性在15岁以后都应该穿戴胸罩。选择一个最能支撑你乳房的胸罩，穿戴一整天，而不是在运动时才穿。·跟你的医生讨论荷尔蒙补充疗法。停经后妇女所服用的荷尔蒙，能防止胸部纤维组织退化，也能暂缓胸部的松弛。它虽然不能让你重返18岁的模样，但能延缓松弛的现象。