问：睡眠不好怎么办?
答： 人人睡觉都做梦，对于睡眠好的人来说，他不知道自己做了什么梦。而你睡眠不好，才知道自己做了梦。并不是因为做了梦，才使你睡眠不好,而是首先你睡眠不好，才知道自己做了梦。所以说，你要调整自己的睡眠，首先要考虚你有没有其他疾病？不妨到医院看看医生，如有，要从治病做起。第二，你是否很长时间如此，比如说三月以上，这要引起重视，也要到医院检查一下。第三，如果时间不长，几天，或还不到一月，可从加强煅炼身体，增加白天的活动量入手，也可睡前喝杯牛奶，或吃点改善睡眠的药（但不可依赖药物，只是调整一下生物钟而已）.还有就是生活要有规律，不要随意改变自己的生物钟。