如何调养身体？

问：如何调养身体？

答：    饮食上要平衡膳食,即全面摄取营养素,营养素有六大类:蛋白质,脂肪,糖类,维生素,矿物质,水.健身方面可以根据自己的身体情况即兴趣爱好选择适合自己的运动,并能经常坚持.休息一定要保证,尤其是睡眠要充足,夏季最好每天中午能睡一会.以上三个方面你做到了,就会从亚健康状态中解脱出来.

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