怎样才能每天都通便

问：怎样才能每天都通便

答：    1.生活作息规律,不熬夜.2.多吃青菜水果.3.多运动.4.晚上按摩腹部,顺时针,倒时针各200次.5.中药茶.6.养成按时排便,蹲厕的习惯.

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