我每天都做锻炼,要坚持多久才有效果啊!

问：我每天都做锻炼,要坚持多久才有效果啊!

答：    多进行跳跃类运动，如：篮球、排球、羽毛球、踢毽子；长期坚持一定有效！尤其是踢毽子，我自己是很有体会：以前从来没踢过毽子，32岁那年开始学，每天半小时到1小时，坚持半年，居然长高2公分；自己都感觉很神奇！千万不要相信那些骗人的广告：吃些乱七八糟的药；用什么器械；用什么增高物品！

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