如果改变的我脸色?

问：如果改变的我脸色?

答：    首先睡眠要保证,晚上10:40一定要进入梦想,每天喝一杯牛奶,上午喝可以使你一天都很有精神,如果睡眠不好的话就改到临睡前的40分钟喝(温的)帮助睡眠,修复肌肤.脸色不好,可以多吃些红枣,桂圆,番茄(番茄含有大量茄红素)内补。外补可以做做红酒面膜帮助脸色红润。平时可以多摄取豆制品。如果情况严重的话建议先咨询中医。

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