夜深人静，我怎么也睡不着，怎么办？

问：夜深人静，我怎么也睡不着，怎么办？

答：    如果你白天可以過得充實點，比如我現在每天工作八小時，晚上看完大長今就已經很想睡了，想著明天還要上班呢。這又怎麼會睡不著呢？還有你可以晚餐吃多點，反正不擔心胖，晚上十一點後一定要先刷牙，這樣就不會很想吃東西了。可以剛開始比較難做到，但堅持多幾天，有種習慣了就會很容易了的。人的一般習慣養成周期是21天。

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