=^-^=“夜猫子”求助！关于健康！

问：=^-^=“夜猫子”求助！关于健康！

答：    给你作个参考：晚上22：00～0:00,属于美容觉，特别是女孩子，想要以后皮肤老的不是太快、皱纹黑斑不要太多，建议这个时候睡上两个小时0：00～2：00属于健康觉，保肝养肾的，对于男人特别重要，所以，如果你是男的，建议你这两个小时能睡觉。至于每天睡眠保证8个小时是因人而异的，一般前面四个小时能保证睡眠质量，凌晨起来早一点、少睡几个小时都不会觉得太累的。你可以试试~~

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