睡眠质量总是不好该怎么办

问：睡眠质量总是不好该怎么办

答：    白天多多的运动一下，养成自己的生活规律咯。千万不要吃安定片咯，因为这种药有成瘾性，另外对神经也有一定的影响哟。多多和你的朋友联系联系，他会安慰你进入梦乡的，真的。相信我，好吗？？

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