我现在的睡眠质量很差，午夜12点之前根本睡不着，怎么办？

问：我现在的睡眠质量很差，午夜12点之前根本睡不着，怎么办？

答：    不要想那么多，要放松心情，才小学，不要给自己那么大的压力。建议每天运动，谁前什么也不想，喝点牛奶，听点放松精神的音乐，好好休息

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