一个正常人一天的生理时钟应该是怎么样的呢？

问：一个正常人一天的生理时钟应该是怎么样的呢？

答：    咱们以一个正常上班族来说：假设工作时间是9：00-16：00那么起床的时间应该是：6：30--7：30，这样你就有时间去锻炼身体，并适当给自己吃点早餐。中午一个小时时间可以吃饭，阅览当日报纸。下午下班之后先管饱肚子，然后去购物，选择日用品，或者与朋友一起参与活动，此段时间不应该超过20：30，剩下的时间该洗澡，准备一杯热牛奶，网上小泡一会调节一下心情。22：30-23：00该睡觉了。

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