请问要如何预防和治疗便秘

问：请问要如何预防和治疗便秘

答：    首先要养成一个规律的生活习惯，饮食要均衡，多吃一些水果。这是防止便秘的最实用简单的方法。当你得了便秘时，要保持平和的心态，切忌火躁！然后要少吃油腻的食物，多吃些蔬菜。香蕉和牛奶都是能起到润滑肠胃的作用，你不妨试试，多吃些。还有就是，便秘可能是由宿便引起的，你可以到医院买些润肠茶喝喝。（本人拙见）

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