问：我爸工作压力很大,烟抽的也很勤,作为女儿真的很想帮爸爸戒烟.但是如果用什么贴呀,糖啊什么的,我想老爸肯定会觉得很幼稚.但是看老爸抽烟真的挺心疼的,真的对
健康不好.现在这些东西也不放心用,谁知道会不会有副作用.请哪位戒烟成功的人帮助一下.
答： 吸烟者如何戒烟呢？1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。