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锻炼:健身高手来下下~~
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健身高手来下下~~
问:健身高手来下下~~
答: 仰卧起坐就行了。每晚做三次,每次做二十个间隔十分钟。做媒此事不要太快,做好每一个。要配合自己的呼吸,倒下时吸气,起来时呼气。坚持一月吧?
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