每天跑步多久才达到锻炼身体的目的呢？

问：每天跑步多久才达到锻炼身体的目的呢？

答： 有专家说,如果为了减肥的话,每天持续的有氧运动需30分钟以上,所以,你要为了达到锻炼目的的话,那你就在20-30分钟之间即可!

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