我体质一般,想增加体质如何锻炼

问：我体质一般,想增加体质如何锻炼

答： 做点简单的健美操吧,我的身体也一般,做了之后觉得浑身都挺轻松的,要选择那些动作简单易行的!旋律优美的.最好是做操后有一段的放松是简单舞蹈的那种比较好.我选择的是KITTY健身室的.锻炼不要过于剧烈,那样不但不能健身,而且还可能引起身体器官的磨损.开始的运动量不要过大,要循序渐进!必须坚持,想起来做做,想不起来就不做,是不会收到好的效果的,关键是坚持!希望你能锻炼好身体!

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