听说锻炼以后2至3天如果不锻炼肌肉就缩小，还不如不锻炼。可是我

问：听说锻炼以后2至3天如果不锻炼肌肉就缩小，还不如不锻炼。可是我

答： 肌肉需要很多营养维持,比如蛋白质.糖.等等你在吃上面就要注意多摄入蛋白质比如瘦肉牛奶鸡蛋清等再者你还要坚持锻炼现在学校附近都有健身房即使没有健身房你学校总该有单杠和双杠吧?这就能在一定程度上解决胸肌三头后背肌肉的锻炼问题锻炼无处不在贵在坚持

上一篇：怎么在家练胸肌和腹肌？
下一篇：多运动是导致睡觉时间少还是多？