早晨锻炼身体（跑5000米）是空腹跑好还是吃点东西再跑好

问：早晨锻炼身体（跑5000米）是空腹跑好还是吃点东西再跑好

答： 很巧了，我也是每天早上长跑，15公里每天。我的经验是如果不是特别饿，可以空腹跑，因为，一般情况下，5000米需要30分钟左右，身体完全可以在不需要特殊储备的情况下完成。再有，5000米大概需要350大卡的热量，一般我们身体内的储存完全够用。但要先喝水，也可以在水里叫一勺蜂蜜，那么你就可以放心去跑了。

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