问：关于男人健身房健身的问题
答： 这要视乎你锻炼的目的，是增肌，增力，还是耐力。原则上讲，次数高的偏重于耐力的锻炼，低次数是锻炼力量，两者之间的对增肌比较有利。从体能训练学来看，1-5次针对于力量增长；6-12次针对于肌肉增长；13-20针对耐力。但也不是绝对的，如腹部，前臂，小腿这些部位耐力较强，一般锻炼次数在15-20次，甚至更多，低次数锻炼效果反而不好。还有人体各种先天和后天训练的因素对其产生影响。
建议你高次数和低次数都应尝试一下，但应记住：要取得进步要么同样的次数做更重的重量，要么同样的重量做更多的次数。