身材较胖的人要如何循序渐进的锻炼腰和腹部的肌肉？

问：身材较胖的人要如何循序渐进的锻炼腰和腹部的肌肉？

答： "背部的肌肉一点力起也没了"这说明你锻练到了这些部位的肌肉了，坚持下去呀，就会有效果的。关键就是坚持。坚持就是胜利。

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