晚上锻炼好还是早上锻炼好

问：晚上锻炼好还是早上锻炼好

答： 按照传统理论,早上锻炼是最好的,但是如果你在城市闹区就另当别论了,小心汽车尾气,另外锻炼环境也不是很好早上锻炼一定要注意强度的问题还有就是要注意不要做过于激烈的运动这样就不会过多消耗你的精力在锻炼前喝杯凉白开,可以清洗肠胃排毒的,对身体很好的一般下午锻炼的最佳时间是在晚饭前的时间这个时候可以做一些剧烈的运动等到该睡觉之前也可以做一些轻微的运动更有助睡眠这些是一般的道理,还是要看你自己的生活习惯和方式由你自己找出最适合你自己的方法

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