问：困扰的问题，谢谢！
答： 主要是你的姿势不正确而引起的，只要把你自己的姿势调整好。还由就是做一些背部的矫正操会有帮助。一。右手举起，然后收到头后面，左手在背后收起，两手在后面相扣在一起。开始比较困难，，可以借助毛巾来做，慢慢缩短距离。左右换着做。二。两手举起来，右手放在左手的肩膀上，然后左手捉住右手的手弯节出，力道向左。感觉肩膀部有拉伸就ok。左右轮换做。这是最简单，易做的动作，你只要坚持做就会有效果。我以前也是后背的肌肉比较发达，坚持做了之后就好多了。我在这里就说了这两个动作，你可以在网上搜查一些美背的运动来做。是有帮助的。