问：请问下，早上起床搞锻炼，是先吃了早饭，还是先不要吃早饭啊，为什么呢
答： 先喝点水,不然出汗多了容易口渴缺水,少喝一点也可以,运动后再喝一点.不要吃了东西再去锻炼,至少要休息半个小时到一个小时.饭后立即做剧烈运动对消化有抑制作用.因为人在运动过程中,会作适应性调节,使肌肉内的血流量增大,而经过消化器官的血流量就会减少,结果胃,肠蠕动减慢,消化腺的分泌能力降低,而影响消化.另外上午精神不好可以喝一些橙汁,可以提神,今年高考中央台推荐的.还有你上午精神不好,很有可能是因为晚上没睡好,晚饭后出去散散步,回来后泡泡脚,睡前半小时喝一盒牛奶,就没问题了.祝你早日打起精神来!