锻炼前要吃东西吗，吃什么好

问：锻炼前要吃东西吗，吃什么好

答： 我认为晨练时要先喝杯白开水，其一，经过一夜的新陈代谢可排出体内垃圾，起到保健作用，其二，可补充运动时肌体的水份蒸发。晚上应有饮后1小时后，且不易做剧烈运动

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