问：怎么样练好身前的肌肉(简单快捷的)
答： 练肌肉可不是一天两天就能成的，先看看这些实例吧！！『颈部锻炼』『肩部锻炼』『胸部锻炼』『臂部锻炼』『器械锻炼』『背部锻炼』『综合锻炼』『腿部锻炼』『锻炼常识』『腹腰部锻炼』光局部就有这么多了，如果你只是想部分长肌肉，那么必将影响你的身体的整体美观，
建议最好定个计划，才能更好的增快肌肉的生长。吃可以吃胖，并不代表就长多少肌肉。练，可以练出肌肉，练的方法不对，肌肉长的很慢的。所以要科学健身健美，吃与运动结合！！！！健身手册页面：：：：http://www.yelg.com/j-sh-sh-c/index.htm科学健身健美页面：：：：http://www.yelg.com/sci-jianshen/science_all.htm