问：俯卧撑和引体向上分别可以锻炼哪些部分的肌肉？
答： 俯卧撑是训练胸部肌肉的经典动作,尤其能增大上肢、肩带和胸大肌的力量。俯卧撑不受时间和地点的限制，并且在不需要器械的情况下就可以锻炼你全身大部分的部位，包括胳膊、肩膀、后背、胸部，臀部以及腿部的肌肉。同样可以协调你的臀部和双腿。引体向上锻炼背部,增加背部的宽度,背阔肌是健美爱好者重点训练的部位之一。引体向上则可以拉伸脊柱,使脊柱尽力伸展,促进脊柱骨的增生。不同握距的正握引体向上能发展大圆饥小圆饥冈下饥斜方饥肱二头饥背阔肌，但是侧重点不同。宽握引体向上重点刺激背阔肌中、上部；中握引体向上重点刺激斜方肌；窄握引体向上重点刺激背阔肌上部、大圆迹正握颈后引体向上重点刺激背阔肌中、上部、大圆饥小圆饥菱形饥背部深层肌肉。