早上起来想锻炼身体,感觉很僵硬,有没有措施?

问：早上起来想锻炼身体,感觉很僵硬,有没有措施?

答： 早上起床后，身体未活动开，都会感到有僵的感觉。起床后，不要马上做既定的运动，先要热身，即准备运动，身体活动开了，才正式做运动。身体越是僵，热身需要时间越长。开始不要做太激烈的动作，或少做几个，这样慢慢地练习，很快就会适应，身体变得灵活起来。

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