健身最佳时间。

问：健身最佳时间。

答： 一般来说，只要不是在禁止运动产时间进行锻炼，都应该有较好的效果。早上和晚上或10时和15时运动都可以，关键在于锻炼方法。获得锻炼最佳效果－－1.要时常改变锻炼课程。2.经过剧烈的锻炼之后，被锻炼过的身体部位一般需要经过四十八小时，才能充分消除疲劳。3.想产生良好的锻炼效果，必须按规定的时间进行，不能缺课和中断，除非疲劳过度而有意休息几天。4.要做正确而完整的锻炼记录，并时常加以比较、分析和研究。
参考文献：http://www.lskp.net/view.asp?i

上一篇：老年糖尿病人适合做什么样的运动锻炼身体
下一篇：早上和傍晚哪个时段锻炼身体更好?