慢跑时小腿肌肉酸痛

问：慢跑时小腿肌肉酸痛

答： 年近四十，每次约10公里，显然运动量太大，不能按年轻时善短跑的想法来跑，年岁不饶人。你可能是年轻时练短跑左小腿外侧肌肉受过伤，现在一跑，问题出来了。已经跑了三个多月了，不是乳酸的问题，乳酸不会几分钟就消失的。建议你进行走跑交替锻炼，跑一段，走一段，这样，小腿疼痛的状况会得到缓解。

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