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锻炼:只为了锻炼身体早上慢跑多久就可以了?
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只为了锻炼身体早上慢跑多久就可以了?
问:只为了锻炼身体早上慢跑多久就可以了?
答: 因人不同,身体已经很棒且常跑步的人用一个钟左右为宜。身质一般的人用半个钟或稍多。体很差又很少跑的人,控制在半个钟内,然后循序渐进。
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