怎样使小腹变小?

问：怎样使小腹变小?

答： 最重要的是别吃太多,吃饱就好啦饮食方面要少吃油腻的,喝点豆腐加牛奶做的汤就很好锻炼方面,最好用以下方法,简单有有效.首先，平躺在床上，双手自然平放于身体两侧，全身放松,双腿竖直放起,第二步:腰臀部向上水平支起，使臀部离床面大约十厘米左右，保持姿势五分钟,也可根据自身承受能力适当加高高度加长时间，不要用胳膊支撑身体，主要是依靠腰腹臀腿来支撑的,胳膊放松平放于床上,还有要收腹!这是我从网上查的发现的方法,我也经常练习,很有效的!祝你成功!!!

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