问：我想在短时间内变强壮一些
答： 瘦是瘦有肌肉这一句俗语不是说得没道理我也深刻体会到了这里面的含义、、我也很瘦啊可我身上肌肉不少哦记得初中体检时测量腰围等我找了个人很少、、大约就三、四人的医生那里（因为是老医生、男生都去比较漂亮的护士那里去了）我挠开衣服...就听见旁边那几个不认识的男生说了句“哇、腹急然后就蹑手蹑脚的离开了其实那时我都不怎么觉得自己有肌肉不过心里开始有些虚荣了嘿嘿就持续了锻炼2个月五年了一直以来我都没像以前那样锻炼了不过还是有腹饥胸肌```现在交你两个星期不到的时间有明显强壮的方法（但要想肌肉不松弛、还是要两三天锻炼一次哦）睡觉前1.仰卧起坐40个、每天增加5个、到60个就不加了2.俯卧撑20个、每天加5个、到45个```3.有条件游泳2小时、这是增加你全身机能的最好运动、主要是强壮你的腿部肌肉4.引体向上每天10个、不增加、三角肌和肱二头肌得到很大锻炼5.小跑每天一刻钟或狂跑直到累得不行我的经验能让你强壮无比哦、切记欲速则不达、我的方法可以短时间见成效但是平时你没锻炼的话可能会产生乳酸让你肌肉有酸痛感不过让人给你按摩按摩就好不要超过我说的锻炼量肌肉会拉伤的如果你平常就锻炼了的那就另当别论了好了我不废话了去吧你会强壮起来打篮球拉风去吧嘿嘿