该不该继续锻炼还是要休息几天再锻炼？？

问：该不该继续锻炼还是要休息几天再锻炼？？

答： 这是乳酸堆积造成的，遇到这种情况继续运动反而能比休息更快地消除。所以，可以继续坚持，但是运动量要减少一些，最好做些低强度、放松性的恢复锻炼。另外，多吃水果蔬菜牛奶，这些食物可以抵消酸性，让身体更快恢复。同时，疼痛期间少吃鱼类、肉类。平时多按摩、运动前热身、运动后放松，最好洗个温水澡，都能缓解酸疼。

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