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锻炼:强烈想知道怎样锻练自己的体质????
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锻炼
强烈想知道怎样锻练自己的体质????
问:强烈想知道怎样锻练自己的体质????
答: 一方面注意营养的平衡与充足,一方面坚持早晚体育锻炼。早晨跑步三十分钟,体操十分钟。晚上分别做引体向上、府卧撑、仰卧起座、哑铃操(这些你都要尽力而为)。之后,你还要保证充足的睡眠,制订一个时间表,养成科学规律的作息时间,绝对不要动不动就敖通宵,或者睡懒觉。我以前已是体质很差的,现在好多了。记住,贵在坚持!
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