健身的朋友来帮忙

问：健身的朋友来帮忙

答： 是关节磨损所产生的声音，咱们关节上是有一层软骨覆盖的,起的是滑润关节的作用,在你关节活动的时候或多或少的会有不同程度的磨损,因此滑润的作用没有了，也就产生了响声。因为经过锻炼骨密度增加了，骨膜增厚了。原来关节处不太圆，锻炼后在自动磨圆。只要没有明显的疼痛，就没关系，慢慢会好的。和练习太勤奋、没充足的休息有关，也可能是运动量过大、骨骼过分负载所致。还有就是要注意调整呼吸与动作的协调。协调好了，就不会有那种感觉了。

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