问：炼倒立对人有没有好处?
答： 有,但做法要正确,不可突然倒立,否则心脏,大脑造成突然冲血,正确做法:最基本的倒立健身做法：1.身体直立，左脚向前迈出约60厘米，膝盖自然弯曲。双手着地，右脚跟腱要充分伸展。2.头顶着地，左腿向后伸直使两腿并拢。3.用脚尖慢慢地移动，先向左侧移动90度，到达定位时，腰部要向同方向提高再放下。4.然后再往右移动90度，到达定位后重复前一动作，这套动作要缓慢地做3次。注意事项：（1）第一次做的时候头会发痛，最好在毯子或柔软的布垫上做；（2）精神要集中，全部意识要集中在头顶正中“百会”穴；（3）头和手要始终固定在同一位置上；（4）转动身体时要收下颌，这样才能保持平衡；（5）饭后2小时内或喝水过多时不宜做；（6）每天做一套完整动作；（7）做完动作后不要马上休息,最好稍事活动后再休息。
该回答在5月8日00:23由回答者修改过