晚上在十一点左右跑步好不好？

问：晚上在十一点左右跑步好不好？

答： 当然是不好的。此时的大脑，经一天的学习、工作，从生物鈡上说，应由兴奋状态，进入抑制状态下的睡眠状况。此时跑步，打乱了心身的正常活动！

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