负重走，如何制作出20kg的衣物。

问：负重走，如何制作出20kg的衣物。

答： 训练的负重沙袋有：手腕沙袋,脚腕沙袋,负重背心,负重手套沙绑腿。制作可参照美国海军特种部队和许多职业运动员训练时所用的X-Vest运动负重背心，可以负重12—84磅。
参考文献：http://www.zgjrw.com/News/2006

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