我是初中生,我想要锻炼得更结实一些,但每天只有睡觉前不超过20分钟的时间锻炼,且没有锻炼器材,应怎样

问：我是初中生,我想要锻炼得更结实一些,但每天只有睡觉前不超过20分钟的时间锻炼,且没有锻炼器材,应怎样

答： 阳台或者院子里吊一个沙袋,天天练拳击和腿击.注意多喝水.我就是这样练出来的,一个月就见效.

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