问：怎样才能增强肺活量
答： 每天坚持做深呼吸运动。方法是：吸气时缓慢地尽量地吸满，在吸气的同时徐徐舒展肢体，扩展胸腹，吸满后稍停片刻，意念所有肺泡充满新鲜空气在慢慢胀大。注意，不要刻意硬憋硬撑。然后徐徐地将胸中之气慢慢呼出，并将舒展的肢体收回自然姿势。随时随地可以练习，坐、立、卧位均可。开始时可能不是很舒服，通过一段时间的练习后就会感觉好多了。它的原理同其他锻炼一样，通过深呼吸运动锻炼使肺泡的活动能力达到增强。就象我们通过做哑铃锻炼使臂力增强一个样。我年轻的时候爱游泳和潜水，那时我们小伙伴在一起经常比赛看谁在水里潜得更久，我常常能比别人高出一筹，做过深呼吸锻炼就是其中的秘密。