坐办公室的麻烦

问：坐办公室的麻烦

答： 合理的膳食,如平时少吃三高(高脂肪.高蛋白,高热量)食物,多吃蔬菜水果;多喝抗氧化的茶或饮料,每天起床喝一杯水,对肠胃相当好;每顿饭吃8分饱,特别是晚餐少吃一口,你想胖也胖不了;加上适当的有氧运动,充足的休息,就会事半功倍.

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